मॅंगोस्टीन
Mangosteen
Botanical Name: Garcinia mangostana
उगमस्थान
मॅंगोस्टीनचे मूळ स्थान आग्नेय आशिया (थायलंड, मलेशिया, इंडोनेशिया) येथे आहे. उष्ण व दमट हवामानात हे फळ उत्तम वाढते.
आहारातील महत्त्व
- प्रतिऑक्सिडंट्सने समृद्ध
- इम्युनिटी वाढवणारे फळ
- त्वचा व पचनासाठी उपयुक्त
रोजच्या आहारातील प्रमाण
प्रौढ व्यक्तीसाठी १–२ फळे (१००–१५० ग्रॅम) पुरेशी.
एकूण पोषकतत्त्वे (प्रति 100 ग्रॅम)
- ऊर्जा: ~73 kcal
- कार्बोहायड्रेट्स: 18 g
- फायबर: 1.8 g
- व्हिटॅमिन C: 5 mg
- पोटॅशियम: 48 mg
फळातील रासायनिक उपयुक्त घटक (%)
- झॅन्थोन्स: ~30%
- फ्लॅवोनॉईड्स: ~18%
- पॉलिफेनॉल्स: ~22%
- नैसर्गिक साखर: ~10%
आयुर्वेदातील उपयोग
- दाह कमी करण्यासाठी
- त्वचारोग व पचन विकारांमध्ये उपयोग
- शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकण्यासाठी
पर्यावरणातील महत्त्व
मॅंगोस्टीन झाड कार्बन शोषणास मदत करते, जैवविविधता वाढवते व उष्ण कटिबंधातील परिसंस्थेस उपयुक्त आहे.
सुभाषित
“आरोग्य हेच खरे धन आहे, फळे त्याचे रक्षण करतात.”
उपलब्धता
हे फळझाड सिद्धनाथ नर्सरी, अनवली येथे रोप स्वरूपात उपलब्ध आहे.