🔵 ब्लूबेरी (Blueberry)

वनस्पती परिचय

• मराठी नाव: ब्लूबेरी / निळी बेरी
• इंग्रजी नाव: Blueberry
• शास्त्रीय नाव: Vaccinium corymbosum
• कुळ: Ericaceae
• मूळ देश: उत्तर अमेरिका
• प्रकार: विदेशी बेरी फळझाड

🍎 ब्लूबेरीमधील पोषणतत्त्वे (100 ग्रॅम)

• ऊर्जा: ~57 kcal
• कार्बोहायड्रेट: 14.5 g
• आहारातील फायबर: 2.4 g
• व्हिटॅमिन C: 9.7 mg
• व्हिटॅमिन K: 19.3 µg
• व्हिटॅमिन E व B6
• मँगनीज: उच्च प्रमाणात
• अँथोसायनिन्स (शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट)

💪 शरीरास होणारे आरोग्यदायी फायदे (अतिशय सविस्तर)

• मेंदू आरोग्य: स्मरणशक्ती, एकाग्रता व न्यूरॉन संरक्षण
• हृदय संरक्षण: रक्तदाब व कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण
• डायबेटीस नियंत्रण: कमी Glycemic Index
• डोळ्यांचे आरोग्य: दृष्टी सुधारण्यास मदत
• कॅन्सर प्रतिबंध: मुक्त रॅडिकल्स नष्ट करतात
• वजन नियंत्रण: कमी कॅलरी, जास्त पोषण
• त्वचा तरुण ठेवते: वृद्धत्वविरोधी प्रभाव
• रोगप्रतिकारशक्ती: नैसर्गिक संरक्षण वाढवते

🌿 आयुर्वेदिक व नैसर्गिक उपयोग

• रक्तशुद्धीकरण
• मेंदू व मज्जासंस्था बळकट
• मूत्रसंस्था आरोग्य
• शरीरातील सूज व दाह कमी करते

🌱 लागवड व वाढ माहिती

• थंड व समशीतोष्ण हवामान आवश्यक
• आम्लीय (Acidic) माती – pH 4.5 ते 5.5
• ठिबक सिंचन उपयुक्त
• भरपूर सूर्यप्रकाशात उत्पादन वाढते

📍 उपलब्धता

ब्लूबेरी (Blueberry) विदेशी फळझाड निरोगी व उच्च दर्जाच्या रोपांच्या स्वरूपात सिद्धनाथ नर्सरी, अनवली येथे उपलब्ध आहे.

📜 सुभाषित

“लहान फळात दडलेले मोठे आरोग्य म्हणजे ब्लूबेरी.”